Tâng bóng là kỹ năng cơ bản trong bóng đá đây chính là bước đầu tiên để anh em khẳng định kỹ năng của bản thân. Đối với người mới chơi bóng đá còn gặp nhiều khó khăn trong cách tập tâng bóng. Vì thế Vinbet sẽ hướng dẫn chi tiết cho người chơi từng bước một từ kỹ thuật cơ bản đến các thủ thuật nâng cao giúp bạn có thể tâng bóng một cách điêu luyện và tự tin hơn.
Những lợi ích khi biết cách tập tâng bóng
Tâng bóng là một kỹ thuật cơ bản và quan trọng bóng đá, yêu cầu người chơi phải duy trì tiếp xúc với bóng thông qua các bộ phận của cơ thể (ngoài trừ tay và bàn tay) hay có thể nói là giữ bóng ở trên không và không được phép cho bóng chạm xuống đất. Một số lợi ích khi anh em biết cách tập tâng bóng như sau:
- Giúp phát triển và tăng sự phối hợp nhịp nhàng giữa các bộ phận của cơ thể.
- Cải thiện khả năng phản xạ và sự nhanh nhẹn trong các tình huống thi đấu bóng đá.
- Nâng cao khả năng di chuyển và độ linh hoạt của các khớp.
- Tăng cảm nhận và khả năng kiểm soát bóng.
- Tạo được nền tảng vững chắc cho việc học hỏi và thực hành các kỹ năng bao gồm: chuyền, nhận, sút bóng, đánh đầu và tranh cướp bóng.
Hướng dẫn 7 cách tập tâng bóng
Sau đây Vinbet sẽ chia sẻ đến cho anh em một số cách tập tâng bóng cùng tìm hiểu nhé!
Cách tập tâng bóng bằng má trong lòng bàn chân
Để có thể tập tâng bóng bằng má trong thì chân cần phải trụ hơi khuỵu xuống đồng thời chuyển trọng tâm của cơ thể sang phần chân đó. Khi bóng ngang xuống đầu gối thì chân tâng bóng nhấc gối đồng thời lắc má trong lòng bàn chân lên phía trên. Tiếp theo hãy dùng lòng má trong của bàn chân đá nhẹ vào phần dưới của bóng để có thể giúp cho trái bóng được nâng lên phía trên.
Tâng bóng bằng mu bàn chân
Trong cách tập tâng bóng này thì anh em cần phải xác định được chân trụ của mình là bên nào thì mới có thể thực hiện được kỹ thuật này. Hơi khuỵu gối chân trụ xuống, lúc này trọng tâm của cơ thể sẽ được dồn hết về bên chân trụ. Khi trái bóng ở ngang đầu gối thì cần phải thả lỏng khớp gối và cổ chân. Tiếp theo hãy vung cẳng chân lên trên một cách nhẹ nhàng. Đồng thời lúc này để mũi bàn chân hơi cong lên và dùng mu bàn chân đá nhẹ vài phần dưới của bóng.
Học cách tập tâng bóng bằng má ngoài của bàn chân
Chân trụ cần phải khuỵu gối, cơ thể ngã về phía của chân trụ và chuyển trọng tâm sang chân trụ. Khi bóng đã rơi xuống ngang đầu gối thì chân tâng bóng hãy nâng đầu gối lên, lắc má ngoài bàn chân lên phía trên rồi xoay ngang và đá nhẹ vào phần dưới của trái bóng để bóng được nâng lên trên.
Cách tâng bóng bằng cả hai chân
Đây là một hình thức nâng cao trong cách tập tâng bóng. Nếu như bạn chỉ thuận với một chân thì khi mới bắt đầu tập tâng bóng thì nên học cách tâng cả hai chân luôn. Không nên tập quen một chân rồi sau đó chuyển sang tập hai chân bởi vì rất khó để thực hiện được.
Cách tập tâng bóng bằng đầu
Đây chính là một kỹ thuật bóng đá nâng cao đòi hỏi anh em phải có khả năng giữ thăng bằng tốt. Các bước để có thể tâng bóng bằng đầu như sau:
Bước 1: Đầu tiên đứng trong tư thế một chân trước và chân sau, tiếp theo dồn trọng tâm cơ thể vào cả hai chân, đầu gối hơi khuỵu xuống. Cơ thể hơi ngã về phía sau, trán hướng lên trên kết hợp thả lỏng hai tay.
Bước 2: Khi bóng sắp rơi xuống gần trán thì nhún thân trên cùng hai chân và đẩy người lên phía trên sao cho điểm tiếp xúc trán là phần dưới của bóng.
Cách tâng bóng bằng đùi
Đây là một trong những cách tập tâng bóng đơn giản nhất. Khi bóng đã rơi vừa tầm thì hãy nâng đầu gối lên và dùng đùi của chân để tâng quả bóng lên. Đồng thời hai tay được mở rộng để giữ cân bằng cho cơ thể.
Kỹ thuật tâng bóng vòng chân
Để có thể tập được tâng bóng bằng vòng chân thì đầu tiên cần phải có độ kiểm soát cao. Một cách để giúp cho người chơi có thể kiểm soát được đó là tập tâng bóng bằng phần ngón chân. Để có thể thực hiện thành công cú tâng bóng bằng vòng chân thì lần cuối chạm bóng anh em hãy sử dụng vùng má ngoài quanh ngón chân út. Đồng thời đưa chân lên vòng xung quanh trái bóng và bắt bóng bằng chân khi rơi xuống.
Một số mẹo để tâng bóng tốt
Để có thể tâng bóng tốt nhất thì ngoài việc biết cách tập tâng bóng thì cần phải biết thêm một số mẹo hay sau đây:
Kiên trì không bỏ cuộc: khi mới tập tâng bóng thì sẽ gặp rất nhiều khó khăn và chỉ có thể nâng được một vài quả một lần. Sau nhiều lần như vậy thì nhiều người rất dễ chán nản và từ bỏ. Tuy nhiên nếu bạn hiểu rõ các kỹ thuật cơ bản đồng thời tập luyện chăm chỉ thì có thể cải thiện được nhanh chóng.
Luôn luyện tập đều đặn: đây là một điều cần thiết để có thể tâng bóng thành công. Ngay cả các siêu sao bóng đá như Ronaldo, Messi cũng luyện tập hàng ngày để duy trì và cải thiện để nâng cao kỹ năng của mình.
Kết hợp nhiều kỹ năng tâng bóng: để nâng cao thành tích thì người chơi nên kết hợp và tập luyện nhiều kỹ năng tâng bóng. Nó sẽ giúp cho bạn nâng cao kỹ năng cá nhân và có thể xử lý mọi tình huống bóng một cách linh hoạt.
Kết bài
Trong bài viết trên chúng tôi đã chia sẻ những cách tập tâng bóng cơ bản và nâng cao dành cho người mới. Ngoài ra anh em hãy truy cập vào trang chủ của Vinbet để cập nhật thông tin bóng đá mới nhất.